チェンマイ式マッサージは、タイ北部の都市チェンマイ発祥の伝統的なマッサージ技法で、リラクゼーションとストレッチに重点を置いた穏やかな手法が特徴です。タイ古式マッサージの一種ですが、チェンマイ式は他の地域のマッサージと比べて、動作がゆっくりで優しいため、リラクゼーション効果が高いとされています。 このマッサージは、体の「セン」と呼ばれるエネルギーラインを刺激し、血液循環を促進することで、疲労回復やストレス解消に効果があるとされています。また、全身の筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチが多く取り入れられており、筋肉や関節の柔軟性を高め、体全体のバランスを整える効果が期待できます。 施術者は、手、肘、膝、足を使い、体をじっくりと圧迫しながらストレッチを行います。これにより、筋肉の緊張が和らぎ、リラックスした状態が得られます。タイ古式マッサージが時に「痛気持ちいい」と表現されるのに対して、チェンマイ式は比較的マイルドで、リラックス効果が強調されているため、初心者にも適したマッサージと言えます。 チェンマイ式マッサージの施術は通常、マットの上で行われ、リラックスできる服を着たまま受けられます。施術時間は約1〜2時間で、全身をくまなくほぐしながら、背中や脚、肩、首といった部位に重点を置きます。特にストレッチを通じて体全体を調整し、エネルギーの流れを整えることが目的です。 このマッサージは、チェンマイの伝統文化や仏教的な瞑想の影響を強く受けています。体だけでなく心のリラクゼーションも重視され、施術中にゆったりとした呼吸を意識することで、精神的な安定や深いリラックス状態を得られます。 チェンマイ式マッサージは、体の柔軟性を高め、ストレスや疲労を緩和し、心身のバランスを整えるための理想的な方法です。